Pasión por el deporte | Estrés deportivo
“El origen de todas las situaciones de estrés en los deportistas está en sus pensamientos, en su imaginación y sentimientos”.
José Ortega Ramírez*
Toda persona relacionada con el deporte sabe lo que es el estrés, sin embargo, es difícil de encontrar una definición completa y sencilla de este término.
En psicología, se utilizan conceptos como ansiedad, presión, excitación, miedo, entre otros, que forman parte o están relacionados con el estrés.
En los deportistas, el estrés puede aparecer de repente y durar un segundo o puede ser continuo, a lo largo de una temporada completa.
El estrés puede causar en los deportistas un sentimiento desagradable, pero también puede producir un efecto agradable, como la intranquilidad que se siente ante la primera competencia.
El estrés pude ser negativo y perjudicar la actuación de los deportistas, pero también puede producir un efecto positivo y empujar al deportista a entrenar y competir para mejorar.
El origen de todas las situaciones de estrés en los deportistas está en sus pensamientos, en su imaginación y sentimientos.
Una característica principal del estrés en el deporte es la incertidumbre. No importa contra quien se compita, nunca se sabe por adelantado cuál será el resultado final de la justa.
Lo que se da en las mentes de los deportistas es el siguiente proceso: cuando el cerebro reconoce una situación de estrés, real o imaginaria, prepara el cuerpo para una reacción inmediata.
En otras palabras, cuando un deportista se enfrenta a una situación amenazante, el cerebro trasmite órdenes al cuerpo, para que se prepare de inmediato para la amenaza o huir de ella.
¿Qué ocurre en el organismo de un deportista en un momento de estrés? El cuerpo se prepara automáticamente para reaccionar, ante una situación de supervivencia.
En este estado, las glándulas segregan varias sustancias; una de ellas es la adrenalina, cuya función es preparar los sistemas corporales para funcionar ante cualquier situación de entrenamiento o competencia.
Pero, ¿qué siente el deportista cuando esto ocurre? Sufre cambios drásticos como presión sanguínea elevada y el corazón late más rápido, para suministrar más sangre a los músculos; los niveles de azúcar también suben, aportando más energía para un funcionamiento óptimo de los músculos implicados en el ejercicio específico de cada disciplina deportiva.
¿Y qué sucede en las emociones, en el comportamiento y pensamientos de los deportistas cuando son víctimas de estrés, pre y pos competitivo?
Llegan a padecer una sensación de peligro y ansiedad, reacciones típicas de violencia, y una disminución del umbral de reacción; pero, sobre todo, perjudica su capacidad de concentración, así como para tomar decisiones y una gran confusión.
Todos estos cambios del estrés que se reflejan en el cuerpo y en los pensamientos de los deportistas perjudican, sin lugar a dudas, su potencial.
*Escritor e instructor profesional en ciencias aplicadas al futbol.
Facebook: José Ortega Ramírez
Correo: jor0231&hotmail.com
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